Του Joe Phelan Παίζει ρόλο η εξέλιξη;
Είναι μερικοί άνθρωποι πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη φοβιών και είναι μόνιμες αυτές οι ακραίες αποστροφές; (Πίστωση εικόνας: Jasmin Merdan μέσω Getty Images)
Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να σκεφτούν κάτι που είναι ιδιαίτερα τρομακτικό για αυτούς. Ίσως φοβούνται τις αράχνες - έως και 15% των Αμερικανών έχουν αραχνοφοβία(ανοίγει σε νέα καρτέλα)— ή φοβούνται να πετάξουν, κάτι που σύμφωνα με ορισμένες μελέτες επηρεάζει περίπου 1 στα 5 άτομα(ανοίγει σε νέα καρτέλα).
Γιατί όμως βιώνουμε φόβους και φοβίες;
Πρώτον, είναι σημαντικό να σημειωθεί η διαφορά μεταξύ μιας φοβίας και μιας λογικής αντίδρασης σε κάτι που είναι θεμελιωδώς επικίνδυνο ή απρόβλεπτο.
«Η φοβία είναι ένας φόβος για μια συγκεκριμένη κατάσταση ή αντικείμενο που είναι δυσανάλογο με την αντικειμενική πραγματικότητα και παρεμβαίνει στη ζωή ενός ατόμου», δήλωσε ο Ron Rapee, καθηγητής ψυχολογίας και ιδρυτικός διευθυντής του Κέντρου Συναισθηματικής Υγείας στο Πανεπιστήμιο Macquarie στην Αυστραλία. , είπε στο Live Science σε ένα email. «Οι περισσότερες φοβίες εμφανίζουν ουσιαστικά τα ίδια χαρακτηριστικά και διαφέρουν μόνο στην ιδιαίτερη εστίαση του φόβου.
Σχετικό: Τι είναι το «call of the void»;
«Τα κοινά χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν την αποφυγή της φοβούμενης κατάστασης ή αντικειμένου, ανησυχητικές ή αρνητικές σκέψεις και σωματικά συμπτώματα όταν αντιμετωπίζουμε τον φόβο, όπως αυξημένο καρδιακό ρυθμό , διαστολή της κόρης και αυξημένο ρυθμό αναπνοής», είπε ο Rapee.
Οι περισσότεροι άνθρωποι θα είναι προσεκτικοί και επιφυλακτικοί όταν συναντήσουν επικίνδυνες καταστάσεις ή αντικείμενα, αλλά μερικές φορές αυτοί οι «ρεαλιστικοί» φόβοι μπορεί να ξεπεράσουν αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι θα έβλεπαν ως «ανάλογο με την πραγματικότητα της κατάστασης», εξήγησε ο Rapee. Αυτό συμβαίνει όταν οι αντιδράσεις των ανθρώπων σε τέτοια σενάρια τείνουν να χαρακτηρίζονται υπερβολικές ή παράλογες.
Μια εξουθενωτική αποστροφή για το νερό είναι, σύμφωνα με τον Rapee, ένα παράδειγμα μιας λογικής, εντελώς λογικής «προφύλαξης» που μπορεί να μετατραπεί, για τον έναν ή τον άλλον λόγο, σε μια πλήρη φοβία. Και είναι πιθανό μερικές από τις πιο κοινές φοβίες, όπως ο φόβος για τα ύψη (ακροφοβία), να προέκυψαν στην πραγματικότητα λόγω εξελικτικών πιέσεων.
«Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι φοβίες εντοπίζονται σε σχέση με ρεαλιστικά και εξελικτικά λογικά αντικείμενα και καταστάσεις», είπε ο Rapee. «Για παράδειγμα, σχεδόν ποτέ κανείς δεν βλέπει φοβία για ηλεκτρικά καλώδια ή πρίζες (ακόμη κι αν αυτά μπορεί να σε σκοτώσουν), αλλά είναι συνηθισμένο να βλέπεις φοβίες από καταιγίδες ή φίδια ή αράχνες — με άλλα λόγια, πράγματα που θα μπορούσαν να μας σκοτώσουν στην αρχαιότητα ."
Ωστόσο, δεν είναι ακόμα σαφές γιατί ο φόβος ή η προσοχή εξελίσσονται σε φοβία για μερικούς, αλλά όχι για όλους.
«Μια κοινή θεωρία είναι ότι οι φοβίες «μαθαίνονται» σε βασικές αναπτυξιακές περιόδους, (συνήθως) νωρίτερα στη ζωή (οι περισσότερες φοβίες εμφανίζονται για πρώτη φορά στην παιδική ηλικία)», είπε ο Rapee. "Αυτή η μάθηση μπορεί να προέρχεται από μια κακή εμπειρία (π.χ. δάγκωμα από σκύλο ), αλλά αυτή είναι πιθανώς η εξαίρεση, καθώς τα περισσότερα άτομα με φοβίες δεν μπορούν να αναφέρουν συγκεκριμένες τραυματικές εμπειρίες."
Η ψυχοδυναμική θεωρία, που εξετάστηκε για πρώτη φορά από τον Sigmund Freud, προτείνει ότι πολλές συμπεριφορές και φόβοι μπορούν να συνδεθούν με εμπειρίες στην παιδική ηλικία. Σε ιδιαίτερα τραυματικές περιπτώσεις, η μνήμη αυτών των γεγονότων της πρώιμης ζωής μπορεί να κατασταλεί, ισχυρίζεται η θεωρία, και θα μπορούσε να καταλήξει να εκδηλωθεί με φοβίες αργότερα στη ζωή. Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί, όπως ο Δρ Joel Paris, καθηγητής ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο McGill στον Καναδά, έχουν προτείνει(ανοίγει σε νέα καρτέλα)«η απουσία σταθερών και πειστικών αποδείξεων για τη θεωρία» σημαίνει ότι, ενώ οι καταπιεσμένες μνήμες μπορεί να παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη φοβιών για μερικούς ανθρώπους, είναι απίθανο να ισχύει για την πλειοψηφία.
Γυναίκα που ταξιδεύει με το πορθμείο, κοιτάζοντας έξω στο ανοιχτό νερό
Ο ίδιος ο φόβος για το νερό ονομάζεται aquaphobia, ενώ ο φόβος για το ανοιχτό νερό και την απεραντοσύνη του (ή το κενό) ονομάζεται θαλασσοφοβία.(Εικόνα: Enes Evren μέσω Getty Images)
Στην πραγματικότητα, ένα άτομο δεν χρειάζεται να έχει αρνητική εμπειρία για να αναπτύξει φοβία. θα μπορούσαν να δουν κάποιον άλλο να έχει μια κακή εμπειρία, ή να τους λένε ή να τους δείχνουν επανειλημμένα ότι κάτι είναι επικίνδυνο. Με άλλα λόγια, ένας γονέας που προειδοποιεί συχνά ένα παιδί για τον επικίνδυνο ωκεανό ή ένα άτομο που παρακολουθεί ταινίες όπως το "Jaws" και ο "Titanic", οι οποίες παρουσιάζουν τη θάλασσα ως απειλητική και θανατηφόρα, θα μπορούσε ενδεχομένως να καταλύσει την ανάπτυξη της θαλασσοφοβίας, ενός φόβου για μεγάλα σώματα νερού.
Σχετικό: Όλοι έχουν έναν εσωτερικό μονόλογο;
«Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η [μάθηση] μπορεί να προκαλέσει πολιτιστικούς συγκεντρωτικούς φόβους γύρω από συγκεκριμένα ζώα, αντικείμενα ή καταστάσεις», είπε στο Live Science ο Chris Askew, λέκτορας ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Surrey στο Ηνωμένο Βασίλειο.
Αλλά είναι πιθανό να μην μαθαίνονται όλες οι φοβίες. Μερικοί ψυχολόγοι έχουν προτείνει ότι ορισμένες ανησυχίες και ανησυχίες μπορεί να είναι έμφυτες - μια έννοια που ονομάζεται "μη συνειρμικός λογαριασμός", σύμφωνα με μια μελέτη του 1998 στο περιοδικό Behavior Research and Therapy(ανοίγει σε νέα καρτέλα).
"Οι υποστηρικτές αυτού του λογαριασμού υποστηρίζουν ότι έχουμε γενετική προδιάθεση να φοβόμαστε ορισμένα πράγματα και ότι δεν είναι απαραίτητη μια αρνητική εμπειρία μάθησης", είπε ο Askew.
Ενώ αυτή η ιδέα εξακολουθεί να συζητείται, φαίνεται ότι τα άτομα με ορισμένα χαρακτηριστικά είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν φοβίες.
Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που είναι «πιο ιδιοσυγκρασιακά φοβισμένοι και συναισθηματικοί» τείνουν να έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν φοβίες, είπε ο Rapee. «Οι συναισθηματικοί τύποι ανθρώπων είναι πιο πιθανό να έχουν ποικίλους φόβους και φοβίες, συμπεριλαμβανομένων των φόβων για το νερό», είπε.
«Η έμφυτη φύση ή η ιδιοσυγκρασία ενός ατόμου μπορεί να είναι ένας παράγοντας κινδύνου», είπε ο Kelvin Wong, κλινικός ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο La Trobe στην Αυστραλία, στο Live Science σε ένα email. "Ένα παράδειγμα είναι ο νευρωτισμός ή η προσωπικότητα ενός ατόμου όπου βιώνουν τον κόσμο ως οδυνηρό, απειλητικό ή ανασφαλές. Ένα άλλο παράδειγμα είναι η αναστολή της συμπεριφοράς, η οποία περιγράφει μια ιδιοσυγκρασία που αντιδρά άσχημα σε νέες καταστάσεις."
Σύμφωνα με τον Askew, φοβίες και αισθήματα άγχους μπορεί να υπάρχουν ακόμη και στις οικογένειες. «Μπορεί μερικοί άνθρωποι να έχουν μεγαλύτερη γενετική προδιάθεση να αναπτύξουν φοβία», σημείωσε ο Askew. Πράγματι, έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2017 στο ιατρικό περιοδικό Dialogues in Clinical Neuroscience(ανοίγει σε νέα καρτέλα)διαπίστωσε ότι η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή είναι περίπου 30% κληρονομική.
Υπάρχουν επίσης στοιχεία ότι το «κοινό οικογενειακό περιβάλλον» θα μπορούσε να είναι το κλειδί, με τον Askew να προτείνει «ότι οι εμπειρίες ενός ατόμου είναι ιδιαίτερα σημαντικές».
Λοιπόν, έχοντας αυτό κατά νου, γιατί οι άνθρωποι τείνουν να διατηρούν τις φοβίες τους για μεγάλο χρονικό διάστημα; Και είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από αυτά;
«Οι φοβίες πιθανότατα διαρκούν πολύ, επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι με φοβία αποφεύγουν αυτό που φοβούνται», είπε ο Rapee. «Με άλλα λόγια, κάνουν ό,τι μπορούν για να μην συναντήσουν το αντικείμενο ή την κατάσταση και, με αυτόν τον τρόπο, διατηρούν τον φόβο τους.
ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ
— Μπορούμε ποτέ να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε;
— Μπορούμε να σκεφτόμαστε χωρίς να χρησιμοποιούμε γλώσσα;
— Γιατί πονάει ο «συναισθηματικός πόνος»;
«Για να ξεπεράσεις μια φοβία, πρέπει να αντιμετωπίσεις τον φόβο σου», είπε. "Σε επαγγελματικούς όρους, αυτό συνήθως αναφέρεται ως θεραπεία έκθεσης. Δηλαδή, οι άνθρωποι πρέπει να αντιμετωπίζουν συστηματικά και επανειλημμένα τις καταστάσεις και τις ενδείξεις που σχετίζονται με τον φόβο τους" σε ένα ασφαλές περιβάλλον.
"Όταν αυτό γίνεται σωστά και με συνέπεια", είπε ο Rapee, "οι φοβίες ανταποκρίνονται πολύ γρήγορα. Στην πραγματικότητα, υπάρχει ακόμη και μια θεραπεία "μονής συνεδρίας" για τις φοβίες αυτές τις μέρες."
Ο επιθυμητός τελικός στόχος, σύμφωνα με τον Wong, είναι «ο ασθενής να πλησιάσει σταδιακά το φοβικό του ερέθισμα για να μάθει ότι αυτό που φοβάται δεν θα πραγματοποιηθεί».
Δημοσιεύτηκε αρχικά στο Live Science.
Τζο Φέλαν
Συνεργάτης Live Science
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου